Vaš trening na papiru je isplaniran kroz različite vrste vježbi, brojeve setova i brojeve ponavljanja unutar jednog seta te broja dolazaka kroz tjedan u fitness. Jedna od najbitnijih stavki u dobro planiranom treningu je broj dolazaka koji treba biti planiran prema vašem trenutnom stanju tijela i mogućnostima.

Sigurno se sada pitate zašto?

Dosta često rekreativci početnici misle da svaki dan treba vježbati ne znajući pritom kako njihovo tijelo reagira na taj stres tijekom vježbanja te se iscrpljuju takvim pristupom treningu ne dajući tijelu dovoljno vremena na adaptaciju i odmor. Svaki dan vidite iste ljude kako muku muče s težinama i raznim varijacijama treninga, a da se rezultati nisu pomaknuli s mjesta te da zapravo izgledaju još gore i slabije nego kad su došli prvi puta. Nemojte biti još jedna osoba u nizu koja je krenula krivim putem.

Tajna uspjeha se krije u optimalnom broju dolazaka kroz tjedan, dobro određenom intenzitetu i volumenu treninga koji prate kvalitetan odmor i dobro isplanirana prehrana.

Kroz razgovor s našim osobnim trenerima u našem fitness-u za žene najlakše i najjednostavnije možete doći do informacija za odličan i efikasan trening. Dobro planirani i jednostavan trening s optimalnim brojem dolazaka kroz tjedan je nagrada za tijelo i zdravlje