-Glavobolje

-Trening koji ste do sad mogli odraditi, postaje sve teži i nemate motivacije za dalje

-Rezultati stagniraju

-Bolovi u zglobovima i povećana osjetljivost na bol

-Nedostatak apetita

-Ubrzana frekvencija srca nakon buđenja.

Ako osjetite ovakve simptome, jednostavno ste pretrenirani i vrijeme je za malo usporiti ritam. Pretjerano vježbanje bez plana i programa dovodi do pretreniranosti tijela i povećanog rizika od ozljeda.

Najbolji i najjednostavniji lijek za to je–odmor.

Kvalitetan  i pravilan odmor između dana vježbanja je jako bitan. Osigurajte barem jedan dan odmora svakoj mišićnoj skupini prije nego je opet aktivirate. Jednako tako intenzitet treninga je bitan jer ovisi o vašem broju dolazaka kroz tjedan. U slučaju da želite vježbati svaki dan, nema razloga da to ne radite.

Naši privatni treneri u fitness centru isprogramirat će treninge i intenzitet vježbanja prema vama i vašim mogućnostima te broju dolazaka kroz tjedan.

Uz stručnu pomoć i vodstvo izbjegnite osjećaj pretreniranosti i svedite rizik od ozljeda na minimum.