Postura tijela - kako do ljepšeg držanja (2. dio)
Položaj tijela za idealni stav je onaj u kojem su različiti segmenti tijela, glava, vrat, prsa i trbuh uravnoteženi okomito jedan na drugog, tako da se težina na taj način prenosi uglavnom na koštanu strukturu s ciljem što manjeg opterećenja mišića i ligamenata.
Ispravni stav podrazumijeva poziciju glave točno iznad zdjelice kao i ramenog obruča iznad razine zdjelice. Da bi se održao takav stav naši mišići moraju biti u stanju konstante aktivnosti- posturalna aktivnosti.
Kako ispraviti držanje i popraviti posturu tijela?
Pitanje je koje muči puno ljudi danas. Na posturi tijela možemo raditi raznolikim spektrom vježbi za jačanje leđa, ramenog pojasa i samog trupa. Vježbe koje radimo su većinom korektivne vježbe i kineziterapija u svrhu otklanjanja disbalansa u tijelu i poboljšanja zdravlja i držanja klijenata. Pravilnim i redovitim vježbanjem poboljšat ćete snagu i fleksibilnost tijela, ispraviti posturu, poboljšati koordinaciju i balans tijela te podići kvalitetu svakodnevnog života na višu razinu.
U Health clubu Taji imamo individualni pristup i izbor vježbi za svaku klijenticu, te se prilagođavamo trenutnom stanju klijentice sa ciljem poboljšanja njenog načina života i same posture tijela.
Zoran Lipecky
Taja HealthClub trener
email: zoran.lipecky@gmail.com
web: www.taja.hr
Fitness svijet je svijet u kojem živim već dugi niz godina. Svaki dan cilj mi je približiti taj svijet "običnim" ljudima koji nisu upoznati sa vježbanjem i rekreacijom. Takvim pristupom želim poboljšati kvalitetu života i pokazati da vježbanje nije naporno, nego je zdravo i poželjno radi dugoročnog i boljeg načina života. Svoje znanje želim prenositi dalje na ljude oko sebe te podučavati i buditi svijest o tijelu.