Zbog različitih hormona i njihovih vrijednosti cure nikad neće izgledati kao dečki. Razlika je u tome što kod dečkiju prevladava testosteron, a kod cura prevladava estrogen. Testosteron radi na redukciji masnih naslaga na povećanju snage i mišićne mase dok estrogen kod cura osim što skuplja masti radi i na raspodjeli masnih naslaga na grudi i bokove. Zbog hormonalne razlike više estrogena, a manje testosterona ne smije vas biti strah krenut vježbat cijelo tijelo.

Svakodnevno vježbanje istih skupina mišića neće dovesti do željenog cilja. Mišićima treba odmor da bi se odmorili i što bolje napredovali i osjetili sami proces izgradnje. Između treninga nogu i guze ubacite treninge za gornji dio tijela. Vježbanjem samo jednog dijela tijela dovodi do disproporcija i pomanjkanja funkcionalnosti tijela što može dovesti i do ozljeda za vrijeme vježbanja. Da bi naše tijelo izgledalo lijepo, skladno i funkcionalno mišići moraju biti proporcionalni i svakoj mišićnoj skupini moramo pridodati jednaku važnost.

U Taja Health Club-u treneri daju važnost u osmišljavanju i programiranju treninga za svoje klijente. Uz prisutnost trenera i kvalitetno vođenje trenažnog procesa napredovat ćete kvalitetnije i bolje uz prevenciju ozljeda i gubitka vremena na razmišljanje što, kako dalje i kojim redom vježbati. Dođite do ciljanih rezultata, ljepšeg i funkcionalnog izgleda uz trenere Taja Health Club-a.