Trudnoća je razdoblje za vrijeme kojeg, čak i ako do sada niste, trebate početi voditi računa o vlastitoj prehrani. Pod time, misli se da sada dnevni prehrambeni unos treba imati glavu i rep kako bismo znali što i koliko jedemo.

U današnje vrijeme, svakim danom dolazi do novih spoznaja u svim znanstvenim disciplinama. Jedna od njih je i kineziologija, znanost o pokretu te, mogli bismo reći, jedna od najvažnijih disciplina kada je želja za zdravim i dugotrajnim životom u pitanju.

Tjelesno vježbanje, bilo da je riječ o povećanoj količini kretanja ili aktivnom provođenjem individualnih ili grupnih oblika rada, tokom trudnoće stvara veliki efekt na cjelokupno stanje trudnice neovisno o tome radi li se o samom početku trudnoće ili vremenu pred porod.

Tjelesno vježbanje u trudnoći tema je koja je istraživana sa mnogo znanstvenih razina. Najčešća pitanja vodila su, u većini slučajeva, u dva smjera; straha od tjelovježbe u trudnoći te pozitivnih učinaka kako u fizičkom tako i u onom unutarnjem psihičkom stanju trudnice.